{"product_id":"maurten-gel100-caf100-x12","title":"Gel 100 Caf 100 X12 | Maurten","description":"\u003ch3\u003eGEL 100 CAF 100 – DESCRIPTION DU PRODUIT\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe GEL 100 CAF 100 contient 100 mg of caféine – l’équivalent de 1,5 expresso – ou une tasse de\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ecafé moulu. C’est beaucoup comparé à la grande majorité des gels disponibles sur le marché.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIl offre 25 grammes de carbohydrates grâce à un mélange unique de fructose et de glucose (ratio de\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e0,8:1) qui permet une assimilation maximale de 100 grammes de carbohydrates par heure. Il fournit\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eun haut ratio d’énergie et ne contient ni arômes artificiels, ni conservateurs, ni colorants. Comme\u003c\/p\u003e\u003cp\u003etous nos autres produits, il est adapté aux vegans.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVous pouvez utiliser le GEL 100 CAF 100 seul sur les efforts de courte durée, ou vous pouvez le\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ecombiner avec les autres produits Maurten pour vous apporter assez d’énergie pendant toute la\u003c\/p\u003e\u003cp\u003edurée de votre entraînement ou de votre course.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePOURQUOI DE LA CAFEINE?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eIl a été prouvé que la caféine améliore la vivacité et l’attention et réduit la perception du corps à\u003c\/p\u003e\u003cp\u003el’effort – ainsi, elle est bénéfique pour la performance sportive. Le GEL 100 CAF 100 peut être utilisé\u003c\/p\u003e\u003cp\u003epour augmenter son niveau de caféine – seul ou associé à du café classique – ou pour atteindre des\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eniveaux suffisants de caféine pendant l’effort.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQUANTITE D’ENERGIE\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eLes recherches scientifiques ont prouvé que notre corps peut utiliser jusqu’à 90 grammes de\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ecarbohydrates par heure et que le ratio fructose\/glucose 0,8:1 permet d’augmenter encore plus ce\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eratio – jusqu’à 100 grammes par heure. Le GEL 100 a été développé en utilisant ce ratio et contient\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eune forte quantité d’énergie : une portion contient 25 grammes de carbohydrates.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch5\u003eGEL 100 CAF 100 – COMMENT L’UTILISER\u003c\/h5\u003e\u003cp\u003eDévelopper une stratégie nutritionnelle pour les courses ou les entraînements clefs est complexe.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eChaque athlète est différent – l’absorption de caféine et le métabolisme varient selon les individus. Il\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ey a 2 facteurs clés importants à prendre en compte : votre poids et si vous êtes ou non habitués à\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eingérer de la caféine. Les recherches scientifiques suggèrent une prise de 3mg de caféine par kilo de\u003c\/p\u003e\u003cp\u003emasse corporelle pour améliorer les performances.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMais encore une fois, c’est très personnel. Nous avons développé des recommandations générales\u003c\/p\u003e\u003cp\u003esur l’utilisation du GEL 100 CAF 100, basées sur nos propres recherches et sur la littérature\u003c\/p\u003e\u003cp\u003escientifique.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003eDUREE \u0026lt; 1 HEURE\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003eCette stratégie requiert 1 portion de GEL 100 CAF 100.AVANT : un niveau bénéfique de caféine peut être atteint en consommant environ 200 mg avantl’effort. Ce niveau peut être atteint en consommant une tasse de café dans les heures précédantl’effort et un gel GEL 100 CAF 100 pendant l’échauffement. Vous pourriez atteindre ce niveau decaféine en consommant deux GEL 100 CAF 100, mais la quantité de carbohydrates serait un peuexcessive pour une activité si courte.\u003cul\u003e\u003cli\u003eDUREE \u0026lt; 2 HEURES\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003eCette stratégie requiert 2-3 portions de GEL 100 CAF 100.AVANT : le but est de consommer 200 mg de caféine avant l’effort, soit deux GEL 100 CAF 100.Pour un effort d’environ 2 heures, l’absorption de deux GEL 100 CAF 100 est une stratégie efficacepour augmenter à la fois son taux de caféine et ses réserves de carbohydrates. Rappelez-vous qu’unGEL 100 CAF 100 contient 25 grammes de carbohydrates.PENDANT : au bout de 30 minutes d’activité, consommez un autre GEL 100 CAF 100 afin deconserver un niveau de caféine constant et idéal. N’oubliez pas de faire le plein de carbohydrates,l’objectif étant de consommer 30 à 60 grammes de carbohydrates par heure.DUREE \u0026gt; 2 HEURESCette stratégie requiert au minimum 3 portions (selon la durée de l’effort) de GEL 100 CAF 100.AVANT : consommer deux GEL 100 CAF 100 pendant les heures précédant l’effort. Vous aurezalors absorbé 200 mg de caféine et 50 grammes de carbohydrates.PENDANT : au bout de 30 minutes d’activité, consommez un autre GEL 100 CAF 100 afin deconserver un niveau de caféine constant et idéal. L’objectif est de consommer un GEL 100 CAF 100toutes les deux heures pour conserver ce niveau de caféine optimal. N’oubliez pas de faire le pleinde carbohydrates – soit en utilisant le GEL 100, soit en buvant le Drink Mix 160 ou le Drink Mix 320.C’est ambitieux, mais ayez pour objectif de consommer 60 à 90 grammes de carbohydrates parheure.Rappelez-vous que ces conseils sont simplifies et doivent être utilisés comme simple règle de base.La caféine ne convient pas à tout le monde. Si vous n’êtes pas sûr de vous ou que vous êtesenceinte, consultez un médecin. Gardez toujours à l’esprit qu’il n’y a aucun intérêt à augmenterconsidérablement votre consommation de caféine. Vous ne compenserez jamais l’entraînement et lasurconsommation ne vous aidera pas.","brand":"MAURTEN","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52120107516251,"sku":"13002","price":45.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0781\/0741\/0779\/files\/Gel100_CAF100_Box_Webb_6aa2a2b3-6ba1-4190-ad54-ecc573b37528.gif?v=1769528547","url":"https:\/\/www.bicyclestore.fr\/products\/maurten-gel100-caf100-x12","provider":"BicycleStore","version":"1.0","type":"link"}